Tagesrucksack für Bergtouren: Volumen, Tragesystem und sinnvolle Ausstattung
Egal, ob Klettersteig, Wanderung, Bergtour oder Skitour - der Tagesrucksack ist dabei in der Regel der ideale Begleiter. Wie finde ich aber dafür den richtigen Rucksack und was muss ich beim Packen beachten?
Am Parkplatz sieht man beides. Den Wanderer mit dem 55-Liter-Trekkingrucksack, in dem für eine Tagestour deutlich zu viel Platz ist, und den mit dem Stadtrucksack, dessen Gurte sich nach zwei Stunden in die Schultern schneiden. Zwischen diesen Extremen liegt ein Bereich, in dem ein Rucksack für Bergtouren tatsächlich sehr gut funktioniert.
Zwanzig bis dreißig Liter decken fast jede Tagestour ab
Für eine Bergtour ohne Übernachtung liegt der brauchbare Bereich zwischen zwanzig und dreißig Litern. Darunter wird es eng, sobald Regenjacke, Wechselshirt und Verpflegung für einen langen Tag hineinmüssen. Darüber verleitet der Platz dazu, ihn zu füllen. Zwei Faktoren verschieben diese Spanne nach oben. Wer im Frühjahr oder Herbst unterwegs ist, braucht mehr Volumen für zusätzliche Kleidungsschichten. Und wer eine Klettersteigausrüstung mit Gurt und Helm mitnimmt, sollte eher bei dreißig Litern beginnen.
Die Literangabe der Hersteller ist dabei nur bedingt vergleichbar, weil unterschiedlich gemessen wird. Aussagekräftiger ist der Blick auf die Form. Ein schmaler, hoher Rucksack trägt sich am Berg besser als ein breiter, weil er das Gewicht näher am Rücken hält und in ausgesetztem Gelände nicht an Felsen anstößt.
Das Tragesystem entscheidet über die letzten zwei Stunden
Bei zehn Kilogramm Gepäck und sechs Stunden Gehzeit trennt sich der brauchbare vom unbrauchbaren Rucksack. Der Hüftgurt ist dabei die wichtigste Komponente, denn er soll den überwiegenden Teil des Gewichts auf das Becken übertragen. Damit das funktioniert, muss er auf dem Beckenkamm aufliegen und nicht auf der Taille. Die Schultergurte halten den Rucksack anschließend nur noch am Körper.
Entscheidend dafür ist die Rückenlänge, die bei besseren Modellen verstellbar ist. Sie wird vom siebten Halswirbel bis zum Beckenkamm gemessen und hat mit der Körpergröße nur mittelbar zu tun. Zwei Menschen von 1,80 Meter können sich in der Rückenlänge um mehrere Zentimeter unterscheiden. Wer das nicht prüft, kauft einen Rucksack, der niemals richtig sitzt.
Beim Rückenkontakt stehen zwei Bauarten zur Wahl. Ein Netzrücken mit Abstand zum Körper belüftet gut und rückt die Last einige Zentimeter nach hinten. Ein anliegendes System überträgt die Last direkter und ist in steilem Gelände die stabilere Lösung, dafür schwitzt man mehr.
Welche Ausstattung im Gebirge wirklich gebraucht wird
Viele Details am Rucksack sind Beiwerk. Diese hier haben am Berg eine Funktion:
• Zwei Befestigungen für Wanderstöcke, damit die Hände im Steilgelände frei bleiben
• Ein Deckelfach für Karte, Riegel und Handschuhe, ohne den Hauptteil öffnen zu müssen
• Seitliche Kompressionsriemen, die einen halb gefüllten Rucksack ruhig halten
• Eine Vorbereitung für die Trinkblase samt Schlauchführung, weil Trinken aus der Flasche unterwegs seltener passiert
• Eine integrierte Regenhülle, die im Gewitter in Sekunden übergezogen ist
• Ein separater Zugang zum unteren Bereich, wenn regelmäßig Ausrüstung darin verstaut wird
Wer einen Daypack für den Bergsport auswählt, sollte diese Punkte gegen das Gewicht abwägen, denn jede Zusatzfunktion bringt Material mit. Bei unterwegs.biz sind Volumen und Rückenlänge je Modell getrennt ausgewiesen, was den Vergleich zwischen ähnlich großen Rucksäcken erleichtert.
Wie das Gewicht im Rucksack verteilt gehört
Selbst ein gut sitzender Rucksack trägt sich schlecht, wenn falsch gepackt wurde. Die Regel dafür ist einfach und wird trotzdem selten befolgt. Schweres gehört nah an den Rücken und auf Höhe der Schulterblätter, weil der Schwerpunkt dort am wenigsten nach hinten zieht. Leichtes wie die Wechselkleidung wandert nach unten, häufig Gebrauchtes wie Riegel und Handschuhe in den Deckel. Wer die Trinkflasche außen in die Seitentasche steckt, schafft eine einseitige Belastung, die sich über Stunden bemerkbar macht. Auf ausgesetzten Passagen kommt ein weiterer Punkt hinzu, denn alles, was außen baumelt, bleibt irgendwann hängen. Steigeisen und Helm gehören dort ins Innere oder fest verzurrt an den Rucksack.
Material und Verarbeitung fürs Gebirge
Bergrucksäcke bestehen meist aus Polyamid mit Beschichtung, das Reibung an Fels besser verträgt als leichtere Gewebe. Vollständig wasserdicht ist kaum ein Modell, weil die Nähte und der Reißverschluss Wasser durchlassen. Für Dauerregen braucht es deshalb die Regenhülle oder wasserdichte Packsäcke im Inneren, wobei die zweite Lösung auch bei einem Sturz im Bach hilft. Zwei Stellen verdienen im Laden besondere Aufmerksamkeit. Die Nähte am Ansatz der Schultergurte tragen die höchste Last, und die Schnallen am Hüftgurt entscheiden darüber, ob sich der Rucksack mit klammen Fingern noch öffnen lässt.
Was hineingehört und was regelmäßig zu viel ist
Der Deutsche Alpenverein fasst die Ausrüstung beim Bergwandern in einer Empfehlung zusammen, die vier Punkte als unverzichtbar nennt. Regenschutz, Schutz gegen Kälte und Sonne, ein Erste-Hilfe-Set und das Mobiltelefon mit der Notrufnummer 112. Dazu kommt der Hinweis, das Rucksackgewicht niedrig zu halten und die Ausrüstung vor jeder Tour neu an Wetter und Gelände anzupassen.
In der Praxis wiegt ein gepackter Tagesrucksack sieben bis zehn Kilogramm, wovon zwei Liter Wasser allein zwei Kilogramm ausmachen. Wer Gewicht sparen will, beginnt deshalb bei der Trinkmenge und plant Hütten oder Quellen entlang der Route ein, statt bei der Regenjacke zu sparen.
Wichtiger Tipp: Anprobieren geht nur mit Gewicht
Ein leerer Rucksack fühlt sich immer gut an. Für die Anprobe gehören deshalb mindestens acht Kilogramm hinein, verteilt wie später auch, also Schweres nah am Rücken und auf Schulterhöhe. Anschließend wird der Hüftgurt zuerst geschlossen und festgezogen, dann folgen die Schultergurte, zuletzt die Lageverstellriemen. Wer in dieser Reihenfolge vorgeht, merkt schnell, ob die Rückenlänge passt. Ein Rucksack, der auch nach mehreren Anpassungen auf den Schultern lastet, ist zu lang oder zu kurz.
Für den Vergleich einzelner Modelle lohnt der Blick in die Tests und Empfehlungen zur Bergausrüstung, in denen einzelne Produkte über eine Saison hinweg beurteilt werden.
Wo ein Tagesrucksack an seine Grenze kommt
Sobald eine Übernachtung dazukommt, ändert sich die Rechnung. Schlafsack und Isomatte allein brauchen mehr Volumen, als ein Tagesrucksack insgesamt bietet. Für mehrtägige Unternehmungen im Gebirge und für Trekkingtouren im Ausland führt deshalb kein Weg an einem größeren Modell mit stabilerem Tragesystem vorbei. Der Tagesrucksack bleibt dann für Gipfelanstiege, bei denen das Hauptgepäck in der Hütte oder im Basislager zurückbleibt.
Autor: Redaktion; Bild: Bernhard Ziegler (Tourentipp Verlag)